Bagaimana Orang yang Anda Cintai Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak dalam 8 Cara

1. Minum Teh Hijau

Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau setiap hari dapat membantu manula untuk mengurangi stres. Teh hijau dapat meningkatkan olahraga dan aktivitas fisik pada orang yang Anda cintai.

2. Tertawa

Orang tua yang tetap bahagia dan positif dapat hidup lebih lama dari yang lain. Tertawa memungkinkan orang yang Anda cintai untuk menurunkan kecemasan dan berpikir dengan cara yang luas. Ini merangsang banyak bagian otak dan memungkinkan lansia untuk merasa nyaman dengan kehidupan mereka.

3. Makan Makanan yang Meningkatkan Otak

Banyak hal atau makanan dapat membantu orang yang Anda cintai untuk meningkatkan kekuatan otaknya. Orang tua harus menghindari makanan olahan yang tinggi gula, yang dapat membuat mereka lambat dan lamban. Orang yang Anda cintai bisa makan kenari, kacang, atau kacang polong, yang mungkin memiliki banyak manfaat. Misalnya, blueberry dapat membantu orang yang Anda cintai dengan belajar dan meningkatkan memori.

4. Dapatkan Tidur Cukup

Jika orang yang Anda cintai mengalami insomnia atau memiliki masalah dengan tidur, maka itu dapat membuat otaknya lebih lemah. Kemampuan kognitif yang Anda cintai dapat meningkat ketika ia cukup tidur setiap hari. 8 jam tidur mungkin diperlukan untuk meningkatkan fungsi memori pada manula.

5. Berolahragalah secara Reguler

Latihan fisik dapat membantu orang tua Anda yang sudah tua meningkatkan aliran darah ke otak. Ini dapat membantu manula melindungi sel-sel otak mereka dan meningkatkan suasana hati. Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi neuron di otak. Orang tua dengan demensia atau stroke dapat berolahraga setiap hari untuk merasa lebih baik. Orang yang Anda cintai bisa menari atau melakukan Tai Chi untuk meningkatkan kekuatan otaknya.

6. Belajar Bermeditasi

Meditasi dapat membantu para manula untuk mengurangi emosi negatif dalam hidup mereka. Ini dapat mengurangi stres dan membantu memperkuat ingatan orang yang Anda cintai. Orang yang Anda cintai dapat menemukan tempat yang tenang di rumah untuk bermeditasi setiap hari. Meditasi mungkin fokus pada pernapasan dan membantu manula untuk mengurangi pengembaraan. Orang tua dapat bermeditasi saat mandi atau setelah bangun di pagi hari.

7. Tetap terhidrasi

Otak adalah 80% air dan manula perlu tetap terhidrasi, terutama di musim panas. Dehidrasi dapat menyebabkan kebingungan, kehilangan kekuatan, atau masalah ginjal. Orang yang Anda cintai harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk tetap segar.

8. Pelajari Sesuatu yang Baru

Orang yang Anda cintai dapat meningkatkan kekuatan otaknya dengan mempelajari sesuatu yang baru. Orang tua dapat belajar bahasa baru, memecahkan teka-teki, atau menulis puisi. Dengan cara ini, para manula dapat mengembangkan dan menumbuhkan kekuatan otak mereka. Pastikan orang yang Anda cintai menikmati apa pun yang dia lakukan untuk meningkatkan kemampuan kognitif.

Jika Anda berpikir orang yang Anda cintai berada di ambang kemunduran kognitif, maka sewalah seorang pengasuh.

Hidup Ini Begitu Tidak Adil – Yang Anda Cintai Meninggalkan Anda Dan Kemarahan Memutuskan Hati Anda

Ya, Anda marah sekarang! Anda putus dengan cinta dalam hidup Anda atau yang lebih buruk, orang ini sudah mati sekarang. Anda penuh dengan kemarahan, kemarahan, dan kesedihan di dalam diri Anda. Anda dapat mengingatkan momen dan perasaan yang tidak bahagia. Anda penuh kebencian, putus asa dan tidak dapat mengendalikan hidup Anda. Hidup ini sangat tidak adil …

Orang-orang mengklaim bahwa obat Anda adalah waktu. Anda harus menunggu beberapa waktu dan rasa sakit emosional akan hilang. Apakah itu yang Anda dengar dari orang-orang berulang kali? Ini menggoda Anda untuk menderita rasa sakit selama bertahun-tahun setelah kejadian traumatis ini.

Ketika Anda merebus kemarahan, Anda biasa membenarkannya karena itu normal untuk menahan emosi ini. Dengan kata lain, kemarahan mungkin terasa seperti "hal yang baik dan alami".

Ada banyak alasan mengapa Anda menahan amarah di dalam hati Anda:

Pertama:

Kemarahan menunjukkan kepada Anda mengapa dan betapa buruk dan tidaknya hubungan Anda. Sehingga Anda tidak akan membuat kesalahan yang sama lagi dan Anda akan memilih pasangan yang normal dan sehat. Jadi Anda akan merasa rileks, aman, aman, berdaya, damai, dan bahagia.

Kedua:

Kemarahan membantu Anda mendapatkan hukuman sendiri. Sehingga Anda akan memperbaiki kesalahan saya dan Anda akan mencapai rasa lega dan tahan terhadap rasa sakit Anda. Anda akan merasa rileks, tenang merasa nyaman dengan diri sendiri dan puas.

Ketiga:

Kamu layak untuk marah. Kamu sudah lama menderita. Dia tidak menghormati Anda dan mencintai Anda. Kamu diejek dan dibohongi berkali-kali. Ini membantu mengembalikan kelemahan Anda menjadi kekuatan, kepercayaan diri, dan harga diri yang tinggi.

Yang keempat:

Anda marah karena itu akan membantu Anda melindungi diri sendiri dari segala luka dan pelecehan di masa depan. Itu membuat Anda merasa aman, aman, berdaya, damai, dan puas.

Sepertinya kemarahan adalah hal hebat dalam hidup Anda. Jadi mengapa kamu masih merasa sangat hancur di dalam ?!

Pernyataan ringkasan:

Kemarahan membuat Anda lebih kuat, mandiri, percaya diri, dewasa. Anda aman, aman, damai, dan puas juga.

Saya yakin Anda pasti merasa sedikit tidak nyaman dan sedikit terpicu. Anda memperhatikan bahwa masalah ini membuat hidup Anda begitu sengsara! Jangan khawatir karena selalu ada jalan keluar.

Kemarahan adalah bagian dari kisahmu yang tidak bahagia. Setiap kali Anda mengingatkan peristiwa buruk, Anda terpicu. Emosi negatif bisa muncul. Tidak ada tempat untuk perasaan bahagia, kejernihan pikiran Anda sudah berakhir. Semakin Anda menahan amarah dan negatif, kenangan masa lalu, semakin Anda tenggelam dalam depresi. Kehidupan mulai di luar kendali dan itu menghentikan Anda dari hubungan lebih jauh, baru. Apakah itu akrab bagi Anda?

Terlebih lagi, Anda kehilangan energi gaya hidup vital Anda untuk berfungsi dalam hidup Anda.

Apakah Anda memperhatikan bagaimana kemarahan itu beracun bagi Anda? Ya, itu sangat beracun dan itu membunuhmu.

Ketika kami kembali ke pernyataan ringkasan:

Kemarahan membuat Anda lebih kuat, mandiri, percaya diri, dewasa. Anda aman, aman, damai, dan puas juga.

Apa pendapat Anda tentang pernyataan ini? Apakah ini benar atau salah?

Tidak, bukan itu!

Jika Anda ingin menyingkirkan kemarahan dari hati Anda, letakkan tangan Anda di atas hati dan perintah Anda:

Saya ingin membersihkan racun, pernyataan ringkasan palsu dari hati saya sepenuhnya.

Sekarang, pikirkan tentang kemarahan. Bicaralah dari lubuk hati dan perintah Anda: Saya ingin membersihkan kemarahan dari hati saya sekarang!

Sekarang, luangkan waktu sejenak dan pertimbangkan kembali bagaimana perasaan Anda dalam diri Anda.

Anda dapat mengalami pergeseran emosi Anda. Anda lebih santai, dilepaskan dan terlepas dari masalah kemarahan. Anda mungkin merasa jauh dari masa lalu dan menjadi lebih sadar diri dan bersemangat tentang kehidupan Anda saat ini.